Articles de blog

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3 exercices de sophrologie pour se concentrer plus facilement.

Il arrive d’avoir des choses en tête qui nous créé des pensées parasites et qui nous empêchent de nous concentrer. Voici 3 exercices pour vous aider à fixer votre attention.

Aider son enfant à aborder sereinement la rentrée grâce à la sophrologie.

La rentrée des classes approche et ce n’est pas un stress que pour les parents. On a souvent tendance à penser que les enfants ne subissent pas de stress et qu’il est réservé aux adultes.Pourtant les enfants aussi peuvent se sentir inquiets : angoisse par rapport aux contrôles, à la réussite scolaire mais aussi s’ils Read More

4 habitudes qui vous empêchent d’avoir confiance en vous.

Le manque de confiance en soi est sans doute parmi les choses qui nous empoisonnent le plus la vie. Aussi, aujourd’hui j’avais envie de vous proposer un article qui regroupe les mauvaises habitudes qui vous empêchent d’avoir confiance en vous.

Confiance en soi

Mieux gérer face à une personne agressive.

Au travail, dans la vie de tous les jours et parfois même parmi ses proches, il peut arriver que nous soyons confronté.es à des personnes un peu agressives.

homme agressif

3 exercices de sophrologie à faire n’importe où sans que personne ne le remarque.

Je le dis souvent mais l’avantage majeur de la sophrologie, selon moi, c’est son adaptabilité. Elle s’adapte à votre emploi du temps mais aussi à vos besoins et votre environnement. Et c’est parfois bien utile ! Qui n’a jamais eu un petit coup de stress avant une prise de parole ? Qui n’a jamais eu Read More

5 astuces pour retrouver de l’énergie quand on a un coup de mou.

Nous connaissons tous des petits moments de fatigue avec un bon coup de mou qui arrive alors que nous avons du travail et des tas de choses à faire. Cela engendre des difficultés de concentration, une envie de dormir, un grand manque de motivation… Bref, autant de symptômes qui indiquent qu’il est temps de retrouver Read More

La meilleure raison de faire de la sophrologie.

Il existe autant de bonnes raisons de faire de la sophrologie qu’il y a de gens sur Terre. Mais il y en a une en particulier qui est vraiment commune à tout le monde ! Et je sais qu’elle est commune à tous mes clients car elle répond à des questions et des remarques qui Read More

4 exercices de sophrologie pour retrouver confiance en soi.

Le manque de confiance en soi peut prendre de nombreuses formes : peur de ne pas être à la hauteur, de décevoir ses proches, de ne pas réussir. Parfois aussi peur de revivre un échec ou ne pas oser dans quelque chose qui fait envie par crainte de ne pas avoir les capacités pour le Read More

5 exercices pour retrouver confiance en soi

2 minutes par jour pour lâcher prise.

S’il y a bien un sujet récurrent en sophrologie c’est la pression. Qu’elle soit ressentie au travail, dans les études ou même à la maison, la peur de ne pas être à la hauteur, la peur de l’échec est bien présente.Cette pression rend tout beaucoup plus difficile et vous constatez peut-être une perte de concentration, Read More

4 astuces pour chasser les pensées négatives.

Vous les connaissez surement, ces pensées envahissantes et pas du tout constructives que vous ressassez. Elles vous empêchent de dormir, de vous concentrer voire même de profiter des bons moments du quotidien. Aujourd’hui, je vous propose 4 astuces qui peuvent vous aider à les chasser pour arrêter de les ruminer ! 1. Se concentrer sur la Read More

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